Logo%20NIEUW.png)
Acné komt veel voor, vooral tussen de 15 en 25 jaar. Wat kun je er zoal aan doen?
Lees mijn tips in onderstaand artikel.
Acné ontstaat door verstopte of ontstoken talgkliertjes. Het wordt verergert door peuteren, dus probeer ervan af te blijven. Gebruik liever geen of weinig make-up want die sluit de huid af.
Wat is acné?
Het betekent jeugdpuistjes. Ze zitten in het gezicht, op de rug, op de borst of op de schouders. De huid bevat kliertjes die talg aanmaken. Deze talg transporteert dode huidcellen naar het huidoppervlak. Talg is een vettige beschermende stof. Als deze kliertjes verstopt of ontstoken raken ontstaan er puistjes.
Wat is kenmerkend?
Kenmerkend voor acné zijn de comedonen, ook wel mee-eters genoemd. Er komt een wit bultje op de talgklier. Dit is een ophoping van talg. Als dit puntje zwart wordt is het een open mee-eter. Als de tagklier ontstoken raakt, ontstaat er een rood puistje met uiteindelijk een gele puskop.
Hoe ontstaat acné?
Hormoonveranderingen zorgen ervoor dat de talgkliertjes in de huid meer talg aanmaken. De opperhuid wordt dikker. De kliertjes raken verstopt door te veel talg en huidschilfers. Zo ontstaan er mee-eters en puistjes die gaan ontsteken. Ook kan erfelijkheid een rol spelen.
Heb je puistjes rondom je mond, dan is dat hormonaal. Bij meisjes rond de menstruatie. Heb je puistjes op andere gebieden in je gezicht dan heeft dat vaak met voeding te maken. Je voeding en leefstijl spelen een belangrijke rol. Je gezondheid en alles wat je eet wordt geregeld vanuit je darmen. Die communiceren met je brein. Je immuunsysteem wordt dus vanuit de darmen geregeld. Daarom is het belangrijk dat je gezond eet.
Dit zijn mijn adviezen:
Wat houdt gezond eten in?
Veel verse groenten en vers fruit (van het seizoen) , vette vis, (omega 3), eiwitten (denk aan avocado, eieren) en noten (walnoten, amandelen).
Wees zuinig met zuivel, vlees en zoete drankjes. Drink liever thee of water.
Koolhydraten oftewel suiker is een grote boosdoener voor puistjes. Het zit o.a. in brood, pasta, rijst en aardappels. Eet liever volkoren brood, pasta, rijst en zoete aardappel.
Maar suiker zit ook in zoete drankjes. Ongemerkt krijg je meer binnen dan je zou willen. Wist je dat als je suiker eet of drinkt je altijd meer wilt? Denk aan een glas cola, daar blijf je van drinken.
Veel mensen hebben tegenwoordig insuline intolerantie. Wil je daar meer over weten, lees dan mijn blog over:
Laat je huid met rust
Dep je huid na het wassen voorzichtig met een schone handdoek of met een tissue droog. Overmatig wassen, wrijven en masseren is niet verstandig, dat irriteert de huid en helpt niet.
Niet uitknijpen en niet peuteren
Knijp ze niet uit en krap of peuter er ook niet aan. Hierdoor kunnen nieuwe puistjes en littekens ontstaan. Alleen de open mee-eters, de zwarte, mag je voorzichtig uitdrukken. Ga hierbij hygiënisch te werk; omwikkel je vingers met tissues.
Nabehandelen kan met een drupje tea tree oil op een tissue of watje en voorzichtig op de plek drukken. Niet deppen want dan besmet je het omliggende gebied.
Wat kun je er zelf nog meer aan doen?
Ik denk dat je goed op je hygiëne moet letten en je huid goed moet schoonhouden.
Iedere ochtend met water en 's avonds met foamgel reinigen voor het slapen gaan. Wees voorzichtig met scrub. Kies voor een zeer milde scrub en doe het niet te vaak. Mijn advies is eens per 2 weken. Zorg na de reiniging voor voeding van de huid; een vochtinbrengende crème heeft je huid daarna echt nodig.
Zorg ook dat je regelmatig je handen wast, want ongemerkt kom je vaak aan je gezicht. Douche niet te heet en eindig altijd met koud water. Drink voldoende water en let op je voeding. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die puistjes kunnen verergeren, maar dat is voor iedereen verschillend. Bij een huidkliniek kun je laten testen waar je gevoelig of allergisch voor bent.
Nog een tip: drink groene thee
Groene thee is een natuurlijk samentrekkend middel met uitstekende resultaten bij de behandeling van acne. Het is een anti-oxidant, dwz in staat om schadelijke vrije radicalen te neutraliseren. Het helpt de productie van talg te verminderen.
En tot slot: de zon doet wonderen! Wel goed insmeren met een biologische zonnecrème.
Succes ermee, blijf gezond én wees zuinig op je huid, je hebt er maar één!
Liefs, Karin
PS Naturgeist, het merk waar ik mee werk, heeft verschillende producten voor het bestrijden van acné. Er is een Young skin lijn, die bevat: een reinigings/gezichtsschuim, een tonic/lotion, anti-puist stick, rijstpeeling en een gezichtscrème. Alle producten zijn bij mij verkrijgbaar.
#mooijbijkarin #schoonheidssalon #schoonheidsspecialist #mooi #schoonheid #beauty #verzorging #schoonheidsspecialistooij #gezichtsbehandeling #gezichtsverzorging #spf #mildescrub #antioxidant gezondevoeding #waterdrinken #huidverzorging #dieptereiniging #huid #verzorging #skin #acne #puistjes #comedonen #zon #zen #treateaoil #ooij #ooijbijnijmegen #nijmegen
Comments