Logo%20NIEUW.png)
Wist je dat gezichtshuidproblemen het gevolg kunnen zijn van slechte eetgewoontes?
Het hebben van een gezonde huid is een reden om gezonder te eten.
Er zijn een aantal eetgewoontes of voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden als je graag wilt dat je gezichtshuid er goed en gezond uitziet. Wat kun je beter niet "te veel" consumeren en wat zijn de gevolgen als je dit wel doet:
* Te veel suiker
-je huid wordt dunner
-je krijgt last van pukkels
-de huid wordt slapper en minder elastisch
-je krijgt eerder rimpels
Een goede vervanging van suiker is zuivere honing.
*Te veel vet voedsel
-je krijgt problemen met je bloedsuikerspiegel
-de hoeveelheid vet in je bloed gaat omhoog
-daardoor raken je poriën verstopt
-voedingsstoffen en zuurstof worden niet goed door je lichaam verspreid
-je krijgt een doffe huidskleur
*Te veel koffie
-probeer niet meer dan 3 kopjes koffie per dag te drinken
-cafeïne zorgt voor meer adrenaline en dat zorgt weer voor meer stress
-cafeïne kan ook zorgen voor een verminderde nachtrust
-je huid heeft een goede nachtrust nodig om te ontgiften
*Te veel zuivel
-kleine witte vlekjes of pukkeltjes op je kin of wangen (bovenaan)
-wallen onder je ogen
-de bloedsuikerspiegel stijgt en dit leidt tot verhoogde talgproductie
-daardoor kunnen huidontstekingen, acné, eczeem of een rode huid ontstaan
*Te veel zout
-zout zorgt voor een hoge bloeddruk
-daardoor verlaagt het collageen gehalte
-en collageen heb je nodig voor een stevige huid (dus minder rimpels)
-zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt
-daardoor krijg je opgezette wallen en oogleden
Verse groenten, vers fruit, volkoren granen en zaden ect. zijn gezonde voedingsmiddelen.
Probeer bewerkt eten zoveel mogelijk te vermijden.
Alles waar "te" voor staat is niet goed, maar dat wil niet zeggen dat je bovenstaande compleet moet naleven. De 80/20 regel werkt voor mij het beste: 80% gezond en 20% minder gezond.
Mijn verslaving is chocolade. Wat is jou guilty pleasure?
Wees zuinig op je huid, je hebt er maar één!
Liefs
Karin
Ps Tip: eet elke dag een banaan!
Een banaan heeft alleen maar voordelen: ze zijn super gezond, ze verlagen de broeddruk, ze verminderen je gewicht (omdat ze vezels bevatten die zorgen voor een verzadigd gevoel), ze verbeteren de spijsvertering en tot slot zorgen ze voor een daling van het stressniveau.